In deze cursusmodule van 3 lessen en 2 rides voor gevorderde indoor cycling instructeurs leer je:
Begin bij het begin.... Les 1.
Aerobe Training is een belangrijk onderdeel van de training van elke professional.
Het trainen van uithoudingsvermogen en herstelvermogen op lage intensiteit is van groot belang voor prestaties. Maar ook voor gezondheid!
In deze les neem ik je mee in de wereld die aerobe training heet.
Als bijlagen heb ik voor jou:
Wat kun je wel en wat kun je niet doen en van de deelnemers vragen bij een aerobe training.
Je hebt immers een harde onder- en bovengrens van de hartslag. Dat gaat automatisch betekenen dat niet alles kan! Ik leg het uit.
Bijlage bij deze les:
Ik leg je uit hoe je een aerobe les in elkaar zet. En welke 3 varianten ik je wil aanleren.
Voel hoe de Aerobe training werkt. Nancy neemt je mee in 2 totaal verschillende rides.
Stel je fiets in, vul je bidon, pak je handdoek en zet je hartslagmeter aan. Let's go!
Hier tref jij de extra's aan die bij jouw PLUS of TOP pakket horen!
Sessie verlopen
Graag opnieuw inloggen. De inlogpagina wordt in een nieuw tabblad geopend. Na het inloggen kun je dat sluiten en naar deze pagina terugkeren.