HITadvanced
Text

Aerobe Interval Training

5 Lessen Intermediate

In deze cursusmodule van 3 lessen en 2 rides voor gevorderde indoor cycling instructeurs leer je:

  • wat fitheid is en waarom het van belang is
  • wat de kaders zijn waarbinnen we aeroob trainen
  • hoe je een aerobe indoor cycling les moet samenstellen
  • hoe het in de praktijk voelt, door 2 rides van Nance te volgen (zijn vooraf opgenomen)
  • Extra bij PLUS en TOP pakket: Zoom sessie met Nance en 3 Aerobe Training Lesplannen.
  • Extra bij TOP pakket: 1x gratis feedback op eigen aerobe lesplan en een Ticket voor deelname aan live training HITadvanced ReBoost winter 2020/2021.

 

Begin bij het begin.... Les 1.

Inhoudsopgave

Alleen voor HITadvanced cursisten

Les 1: Wat is aerobe fitheid?

Aerobe Training is een belangrijk onderdeel van de training van elke professional.
Het trainen van uithoudingsvermogen en herstelvermogen op lage intensiteit is van groot belang voor prestaties. Maar ook voor gezondheid!
In deze les neem ik je mee in de wereld die aerobe training heet. 


Als bijlagen heb ik voor jou:

  1. Image De 3 Kenmerken van Aerobe Fitheid' 
Alleen voor HITadvanced cursisten

Les 2: Wat zijn de kaders van Aerobe Interval Training

Wat kun je wel en wat kun je niet doen en van de deelnemers vragen bij een aerobe training.
Je hebt immers een harde onder- en bovengrens van de hartslag. Dat gaat automatisch betekenen dat niet alles kan! Ik leg het uit.

 

Bijlage bij deze les:

  • HITcycling Lesplan formulier
  •  
Alleen voor HITadvanced cursisten

Les 3: Hoe maak je een Aerobe les

Ik leg je uit hoe je een aerobe les in elkaar zet. En welke 3 varianten ik je wil aanleren.

 

Alleen voor HITadvanced cursisten

Twee Praktijk rides Aerobe Training met Nancy

Voel hoe de Aerobe training werkt. Nancy neemt je mee in 2 totaal verschillende rides.

Stel je fiets in, vul je bidon, pak je handdoek en zet je hartslagmeter aan. Let's go!

Alleen voor HITadvanced cursisten

EXTRA BONUSSEN in jouw pakket

Hier tref jij de extra's aan die bij jouw PLUS of TOP pakket horen!

Pen
>