HARTSLAGTRAINING WAS NOG NOOIT ZO BELANGRIJK!

Cursusmodule voor gevorderde indoor cycling instructeurs:
Aerobe Interval Training

1 Juli mogen we weer binnen trainen!

Dat is echt super!
Er zijn echter wel voorwaarden voor sommige indoor groepslessen... Vooral, de indoor cycling lessen worden als risicovol gezien. Vanwege de vaak hoge intensiteit

 

De richtlijnen van de regering en RIVM zijn duidelijk:

  1. Goed ventileren van de trainingsruimtes
  2.  Anderhalve tot twee meter afstand houden
  3.  Voorkomen van hoge concentraties Covid-19 aerosolen in de lucht van groepsles zalen, om besmettingen te voorkomen.
     Die hoge concentraties komen vooral als mensen zwaar trainen, dus hun ademhaling sneller en dieper wordt....



Wat kun jij als instructeur doen?

Punt 3 heeft alles te maken met de INTENSITEIT waarop we trainen! En daar heb jij als instructeur controle over. 

Jij maakt de les, jij coacht de deelnemers. Dus moeten wij als instructeurs, trainers, ook onze verantwoordelijkheid nemen.

En natuurlijk aan de eisen van de sportschool eigenaar tegemoetkomen, dat wij dit goed aan gaan pakken.
Indoor Cycling is normaliter een relatief hoge intensiteit groepsles. En daar moeten we voor nu voorzichtig mee zijn.


Hoe maken we het qua intensiteit mogelijk om les te geven?

Door Aerobe Interval Training! 
Dus training op hartslag en op lagere intensiteit!

De trainingshartslag zal liggen tussen 60 en 75/80%.  Hier geldt wel: meten = weten.


Maar weet jij al hoe dat moet?


  • Wat wel en niet werkt en kan?
  • Hoe je een aerobe les in elkaar zet?
  • Hoe je de muziek kiest?
  • Hoe je de intensiteit bij elk nummer bepaalt?
  • Hoe je je les interessant en haalbaar maakt?
  • Hoe je, op hartslag, deelnemers coacht?
  • Hoe je het verhaal over het positieve effect (fysiek en mentaal) van aerobe training verteld?

Misschien wel, misschien niet.

 

Als je ook maar enige twijfel hebt of inspiratie mist... Dan adviseer ik je om de online cursus 'Aerobe Interval Training' te volgen. Want dan:

  • Dan heb je geen onzekerheden meer
  • Dus kom je zelfverzekerd en ontspannen deze lessoort bij jouw deelnemers afleveren.
  • Dan is jouw inspiratie voor lessen optimaal.
  • Weet je dat Aerobe Interval Training  echt inspannender is dan je dacht!

Instappen in een toffe vooruitgang was nog nooit zo eenvoudig.

Ik heb al meer dan 20 jaar ervaring hierin en breng kennis super toegankelijk en praktijkgericht over. Je bent bij mij aan het goede adres voor jouw verdere groei
als indoor cycling instructeur. Ik maak van jou een echte klantmagneet.
Geniet van die energie en inspiratie!

Stellingen over Aerobe Training en mijn reactie 

  1. Aerobe Training is echt saai.
  2. Mijn deelnemers willen geen lage intensiteit
  3. Hartslagmeters zijn onhandig
  4. Je moet gewoon voelen, hoeft niet te meten
  5. Er is weinig variatie bij rustige lessen
  6. Ik vind het zelf niet leuk om op lage intensiteit te trainen ik krijg er geen energie van
  1. Klopt, als je niet weet wat je doet, en hoe t moet?
  2. Dat is een kwestie van informatie geven, kennis delen
  3. Tot je ziet en voelt wat ze voor je doen!
  4. Als de professionals hartslag meten voor hun gezondheid en vooruitgang, waarom zouden wij dan niet?
  5. Inderdaad, als je nooit inspiratie kreeg hoe t werkt
  6. Doe wat je wilt in je eigen trainingen. Maar zorg ervoor dat je begrijpt dat 'de boog' niet altijd gespannen kan staan voor jouw deelnemers? Bescherm hen door voldoende variatie en gezonde training. Wordt een klantmagneet op alle niveaus!


  •  Alleen voor gevorderde indoor cycling instructeurs
  •  Studeren op jouw eigen tempo en in jouw eigen omgeving
  •  3 online (video) lessen met alle kennis over aerobe interval training die je nu nodig hebt
  •  Gedurende 3, 6 of 12 maanden onbeperkt toegang tot de lessen en materialen.
  •  Zelf aerobe training uitproberen en oefenen, thuis op jouw eigen homebike of op de sportschool buiten!
  •  2 praktijkvideo's van Aerobe Interval rides met Nancy die je gaat meedoen voor fysieke extra ervaring en begrip
  •  Jouw positie als cycling instructeur bij de sportschool veilig stellen en versterken
  •  Aerobe training is niet alleen voor nu.
  •  Stel alle vragen aan mij die je wilt. Ik ben er voor jou en heb je zoveel te vertellen!
  •  Certificaat ( 'Corona-proof') van deelname aan deze cursus
  •  Meer add-ons mogelijk bij jouw inschrijving, voor extra groei en nog meer fun


Inhoud van de cursus 'Aerobe Interval Training'

1: Wat is Aeroob

Wat is aerobe training.
Wat is aerobe fitheid. Waarom is het belangrijk en wat levert het je dan op.
Kan iedereen het?
Hoe leg je het uit aan jouw deelnemers.

Het 'nieuwe nu' in de zaal.

2: Les kaders

Wat kun je wel en wat kun je niet doen in deze lessoort. Qua fietstechnieken en ook  tempo, in relatie tot de intensiteit.  Ook: hoe coach je de deelnemers en maak je het uitdagend binnen de lijntjes.

3 Lesplan + rides

Maak zelf Aerobe Interval lesplannen die werken.

(En met een add-on kun je ze ook nog insturen en er feedback op krijgen!)
Ervaar aerobe training zelf door mee te doen met  twee toffe online rides van Nancy.



OVER MIJ

Mijn twee grote liefdes in de fitnessbranche zijn al 20 jaar: indoor cycling en trainen met hartslagmeters.

Ze hebben me echt veel gebracht, voor mezelf en ook in het coachen van anderen. Nog nooit liet mijn ervaring over training op intensiteit me in de steek. Ik heb als missie om zoveel mogelijk instructeurs wegwijs te maken in de wereld van indoor cycling op hartslag. 
Inmiddels mocht ik al meer dan 1000 Spinning en HITcycling instructeurs/trainers opleiden of bijscholen en gaf ik les aan duizenden enthousiaste deelnemers tijdens kleine en grote rides en events.
Ik doe alles op een eerlijke, duidelijke en energieke manier. Ik ben soms streng maar hou echt van grappen maken, ook tijdens het lesgeven of leren! 
Ik hoop dat ik jou ook mag helpen een nog betere versie van jezelf te worden als instructeur of trainer. 
Want ik weet zeker, jij kunt een nog grotere 'klantmagneet' vol passie gaan worden! 


Tot snel,
Nancy Hasselbaink
Trainen met Brains Academy


Ik ga jou helpen met kennis en inspiratie.
Daarom zie je hieronder 3 keuzes. Kies wat bij jou past.
Dan kun je straks AEROBE INTERVAL TRAINING met gemak
uitvoeren en jouw deelnemers optimaal coachen.

BASIC

Prima start!

47.50

  • 3 lessen met video's en downloads
  • 2 online aerobe interval praktijk trainingen met Nancy zelf
  • 3 maanden onbeperkt toegang tot deze cursus op de online leeromgeving
TOP

Verleng jouw groei!

87.50

  • 3 lessen met video's en downloads
  • 2 online aerobe interval praktijk trainingen met Nancy zelf
  • 12 maanden onbeperkt toegang tot deze cursus op de online leeromgeving
  • 1x besloten Zoom Masterclass met Q&A als kick-off van de cursus (groep)
  • Gratis PDF van 3 ready to go Aerobe Interval lessen van Nancy twv € .... onbetaalbaar!
  • EXTRA: 1x gratis feedback via email van Nancy op jouw eigen Aerobe Interval lesplan twv € 25,-
  • EXTRA: Ticket voor deelname aan de LIVE workshop REBOOST voor gevorderde instructeurs twv € 65,- (datum naar keuze winter 2020/2021)

Inschrijvingen starten zaterdag 6 juni a.s.
Je ontvangt een link per mail.
Module gaat live zondag 7 juni!

Bedragen zijn excl 21%btw

>